はりくん（鍼灸ナビ編集部）
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お灸の種類と特徴｜台座灸・棒灸・知熱灸のちがい
お灸と一口に言っても、実際には台座灸・棒灸・知熱灸など複数の種類があり、使う場面や熱の伝わり方が異なる。台座灸はセルフケア用として市販されているタイプ、棒灸は鍼灸院で施術者が距離を…
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円皮鍼（えんぴしん）とは？貼るタイプの鍼の特徴と使われ方
円皮鍼とは、皮膚に浅く刺した状態の細い鍼を専用のテープで固定し、数日間そのまま貼り続けておくタイプの鍼のことだ。通常の鍼施術のようにその場で抜くのではなく、シールのように貼付したま…
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鍼灸の副作用とリスク｜好転反応・内出血について知っておきたいこと
鍼灸の施術を受けたあとに、だるさや眠気、まれに内出血のような跡が出ることがある。これらは「好転反応」と呼ばれることもあるが、医学的な定義が確立した言葉ではなく、体質や体調によって現…
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東洋医学の考え方をやさしく解説｜ツボ・経絡・気血水とは
「ツボ」「経絡」「気血水」といった言葉を聞いたことはあっても、実際にどういう考え方なのかよく分からないという人は多いのではないでしょうか。結論から言うと、これらは中国から伝わり日本…
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冷え性・むくみが気になる季節に｜体を温めるための生活習慣とケア
手足の冷えやむくみは、季節の変わり目や冷房・薄着の季節に悪化しやすいと感じる人が多い不調です。結論から言うと、冷え性・むくみの多くは血流やリンパの流れが滞りやすい生活習慣が関係して…
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眼精疲労と頭の重さが気になる人へ｜デスクワーク世代のセルフケア
パソコンやスマートフォンを長時間使う生活が当たり前になった今、目の疲れや頭の重さを感じる人は年々増えています。結論から言うと、眼精疲労や頭の重さの多くは、姿勢・目の使い方・生活習慣…
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運動後の体のケア方法｜スポーツをする人のコンディション管理
運動後に感じる筋肉の張りや疲労感は、トレーニング内容や強度、日頃の体の使い方によって現れ方が変わります。結論から言うと、運動後のケアで大切なのは「クールダウン・水分補給・休養」とい…
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妊娠中・産後の体の変化とケアの選択肢｜受けられる施術と注意点
妊娠中・産後は、ホルモンバランスの変化や体の使い方の変化によって、腰の張り・肩こり・むくみ・骨盤まわりの不安定感など、これまで感じたことのない不調が出やすい時期です。結論から言うと…
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五十肩と四十肩は何が違う？年齢だけではない呼び名の話
「四十肩」「五十肩」という2つの呼び名、発症する年代によって呼び方が違うだけだと思っていないだろうか。結論から言うと、四十肩と五十肩は医学的には同じ症状を指しており、正式な病名は「…
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交通事故のあと、どこに通う？整形外科・整骨院・鍼灸院の役割
交通事故に遭った直後、「まずどこに行けばいいのか分からない」という声は多い。結論を先に言うと、交通事故のケガはまず整形外科で医師の診断を受けることが大切だ。そのうえで、症状や回復段…